Prévenir stress et émotion dans son quotidien professionnel

• Identifier ses sources de stress et ses réactions émotionnelles.
• Mobiliser des techniques de régulation pour préserver son efficacité professionnelle.

Introduction :

Conçue dans une approche résolument participative, la formation alterne apports méthodologiques, analyses de situations, et échanges de pratique. Les participants repartent avec des outils immédiatement mobilisables pour prévenir le stress et gérer les émotions dans son quotidien au travail.

Programme :

 Séquence 1 – Comprendre le stress et les émotions

•  Identifier les caractéristiques du stress
• Différencier stress, émotion et tension
• Analyser les émotions de base et leurs fonctions.  

Séquence 2 – Identifier ses propres déclencheurs

• Identifier les 4 grandes sources de stress.
• Détecter les signaux faibles

Séquence 3 – Techniques de régulation immédiate

• Identifier les différents types de régulation
• Imaginer des outils immédiatement utilisables
• Renforcer le sentiment de contrôle

Séquence 4 – Stratégies durables et plan d’action

•  Définir une « hygiène émotionnelle » au travail
• Prévenir des situations à risques
• Utiliser un réseau de soutien

Modalités pédagogiques :

• Présentiel : Non
• Distanciel : Oui 
• E-learning : Non
• Accompagnement individuel : Non
• Accompagnement collectif : Non

Méthodes pédagogiques :

Pédagogie active et participative, alternant apports méthodologiques, échanges et analyses de pratiques.

Mises en situation, reproduisant des situations en milieu professionnel.

Débriefings et feedbacks personnalisés, favorisant l'analyse des pratiques et le développement des connaissances.

Public :

• Collaborateurs des différentes branches de sécurité sociale

Prérequis : Pas de Prérequis

Durée :

• En jours :  0,5 jour
• En heures  3,5  heures
• Planification sur demande : Oui

Branche :Interbranche

Intervenant :

• Intervenants institutionnels

Divers Pédagogiques/Pratiques :

• Modalités d’inscription : inscription via catalogue
• Propriétés : Institut 4.10

Financement :

Pour toute information concernant le financement nous vous invitons à cliquer sur le lien « Retrouvez l’ensemble des informations sur les conditions, l’accessibilité et la qualité de nos prestations » disponible sur la page d’accueil.

Conditions d’accès aux stagiaires en situation de handicap :  

Pour toute information concernant les conditions d’accès aux stagiaires en situation de handicap, nous vous invitons à cliquer sur le lien « Retrouvez l’ensemble des informations sur les conditions, l’accessibilité et la qualité de nos prestations » disponible sur la page d’accueil. 

Délai d’accès à la prestation : 

Si aucune session planifiée n’est proposée ou si toutes les sessions planifiées sont complètes nous vous invitons à cliquer sur le lien « Retrouvez l’ensemble des informations sur les conditions, l’accessibilité et la qualité de nos prestations » disponible sur la page d’accueil.

Informations générales liées à nos prestations :  

Pour retrouver nos CGV, le règlement intérieur applicable aux stagiaires et le règlement des formations du Régime général de la Sécurité Sociale nous vous invitons à cliquer sur le lien « Retrouvez l’ensemble des informations sur les conditions, l’accessibilité et la qualité de nos prestation » disponible sur la page d’accueil. 

• Régime général : Inter :  150,00 €
• Commentaire : Tarif par stagiaire

• Régime général : Intra : 1200,00 €

Modalités d’évaluation/certification :

• Évaluation : Formative – Sommative – Fin de formation/prestation 

• Certification : Non 

• Pour toute information concernant la certification professionnelle, nous vous invitons à cliquer sur le lien « Retrouvez l’ensemble des informations sur les conditions, l’accessibilité et la qualité de nos prestations » disponible sur la page d’accueil. »

A la fin de la prestation :

• Une attestation de fin de formation sera remise à chacun des stagiaires ayant suivi la formation.

Qualité de la prestation :

Pour toute information concernant la qualité de la prestation nous vous invitons à cliquer sur le lien « Retrouvez l’ensemble des informations sur les conditions, l’accessibilité et la qualité de nos prestations » disponible sur la page d’accueil. 

Merci d’adresser votre demande à l’adresse mail suivante : contactclient@institutquatredix.fr